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口腔溃疡

自疗口腔溃疡五心得

作者:admin 日期:2011年09月01日 来源:本站原创 点击:

  口腔溃疡虽为小病,但经常复发也颇为烦人,而且还有发展成口腔癌的可能,因此也不能将其当成小事看待。
  笔者今年60多岁,自15岁起至50岁左右30多年时间里长期受口腔溃疡困扰,但最近10多年来由于注意自我保健,已很少发病。现将我的自疗心得写下来,供大家参考。
  一、从“清火”入手,适度增加饮水量 早晨一杯冷开水,一天喝足2000毫升。中晚餐加汤下饭,餐餐不断各种新鲜青菜,日日不离各种新鲜水果,保证体内有足够的水分和维生素。
  二、依个人性格特征进行合理调节 性格急躁、情绪波动,心境不舒不宁,超负荷工作易上火。为此,我注意养心养性养身,思想减压,心境坦荡。
  三,改变观念,保持饮食结构合理 老年人勤俭节约惯了,舍不得花钱,特别是饮食方面讲省,长此以往易造成营养失调。针对自己饮食有偏作出适当调整,缺什么补什么。
  四、养成良好有序的生活方式,力避劳累 年轻时自恃年轻力壮身体好,常超负荷工作,使平衡失调,邪病易入侵。退休后过得轻松了,使自己的日常生活轻松有序。
  五、运用自己唾液治疗 人的唾液具有多种抗菌、消炎、免疫功能。预感有口腔溃疡先兆时,不嫌其烦地生津舐涂溃疡面。
  此外,尽可能避免口舌、面颊、牙龈碰伤、咬伤、刺伤,细嚼慢咽,戒烟少酒避浓茶,从方方面面解除口腔溃疡的诱发因素。

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